Chęć poprawy swojej sylwetki, zdrowia i osiągnięcie trwałych efektów to marzenie wielu osób. Często wyobrażają one sobie dietę, jako drastyczną zmianę nawyków żywieniowych, konieczność trzymania się rygorystycznych zasad oraz trzymanie się monotonii posiłków, aby zasady te skutecznie zaszczepić. Zdecydowanie takie przekonanie nie jest prawdziwe. Dieta może być uniwersalna, urozmaicona i bardzo smaczna. Nie jest wymagana rezygnacja z ulubionych wersji posiłków i trzymanie się starych przekonań, które jeszcze znajdują się w internecie. Wymarzoną wagę można uzyskać bez rygorystycznych diet, głodzenia się