Codzienna pielęgnacja nie musi kończyć się na szybkim prysznicu i sięgnięciu po jeden z wielu żeli dla mężczyzn. Możesz za to skorzystać z zabiegów, które do niedawna kojarzyły się głównie z kobiecymi rytuałami. Są to m.in. masaże, peelingi, a nawet profesjonalne pielęgnacje twarzy i skóry głowy. Nie jest to chwilowa moda, ale świadomy sposób dbania o ciało, wygląd i samopoczucie. Na jakie męskie spa warto udać się latem, aby poczuć realną zmianę na własnej skórze?
1. Męski peeling ciała
Wielu facetów uważa, że peeling to kosmetyczna fanaberia. Tymczasem złuszczanie naskórka jest tak samo ważne, jak mycie i golenie. Każdego dnia na powierzchni skóry gromadzą się martwe komórki i resztki sebum. Bez regularnego usuwania tych warstw skóra wygląda szaro i szybciej się starzeje. Dlatego właśnie peeling powoli staje się nieodłącznym elementem nowoczesnej pielęgnacji u mężczyzny.
Twoja skóra różni się od kobiecej. Jest grubsza, bardziej tłusta i produkuje większą ilość łoju. To sprawia, że pory łatwiej się zapychają, a zanieczyszczenia gromadzą się tam szybciej. Peeling rozbija tę barierę, odsłania świeżą powierzchnię, a nawet może Cię uchronić przed uciążliwymi wypryskami.
Złuszczanie to nie tylko kwestia wyglądu, ale również zdrowia. Szczotkowanie ciała w formie peelingu poprawia krążenie, przyspiesza dostarczanie tlenu i substancji odżywczych do komórek. Organizm szybciej się regeneruje, a Ty czujesz przypływ energii. Gdy po zabiegu sięgniesz po krem nawilżający, jego składniki wnikają głębiej i działają intensywniej, bo nic już nie blokuje ich działania.
Częstotliwość peelingu zależy od Twojego typu skóry i trybu życia. Jeśli masz tłustą cerę, najlepiej złuszczać ją dwa-trzy razy w tygodniu. Przy suchej wystarczy jeden raz. Gdy żyjesz w dużym mieście albo też często trenujesz, to przyda Ci się częstsze oczyszczanie, bo smog i pot osadzają się i pozostawiają ślady na skórze na długi czas.
Dobierz także odpowiedni produkt. Mniejsze, gładkie drobinki w kosmetykach do peelingu nadają się do delikatnej skóry, natomiast większe i twardsze lepiej sprawdzają się na łokciach czy piętach. Składniki dodatkowe wzmacniają efekt, np. aloes koi, owies łagodzi, a olej słonecznikowy wspiera regenerację. Każdy peeling może być zarówno oczyszczający, jak i odżywczy, a Ty uzyskasz efekt dopasowany do potrzeb całego ciała.
2. Masaż gorącymi kamieniami
Masaż z użyciem podgrzewanych kamieni nie jest jakimś tam egzotycznym wymysłem, ale sprawdzoną metodą relaksu i terapii. Bazalt, który najczęściej wykorzystuje się podczas zabiegu, długo utrzymuje ciepło i powoli je oddaje. Gdy kamienie osiągają temperaturę około 40-45 stopni, masażysta układa je na wybranych partiach ciała – od kręgosłupa, przez ramiona, aż po stopy. Już sama obecność ciepła na skórze daje poczucie ulgi i przygotowuje mięśnie na dalsze działanie.
Jak to właściwie działa? Są to po prostu klasyczne ruchy masażu szwedzkiego z intensywnym oddziaływaniem ciepła. Masażysta stosuje ugniatanie, rolowanie i przesuwanie kamieni, które w połączeniu z olejami pozwalają na głębsze dotarcie do napiętych mięśni. W praktyce oznacza to większe rozluźnienie niż po standardowym masażu.
Naukowcy udowodnili, że ten rodzaj terapii obniża poziom kortyzolu. To hormon stresu, który w nadmiarze osłabia odporność i powoduje stany zapalne. Spada też ciśnienie krwi, a to odciąża serce i układ krążenia. Można odnieść wrażenie, że po takim zabiegu napięcie znika szybciej niż po jakiejkolwiek innej formie odpoczynku. To doświadczenie, które trudno porównać z czymkolwiek innym.
Korzyści odczujesz także w nocy. Badania pokazały, że osoby korzystające z takiego masażu mają mniej problemów z zasypianiem, rzadziej się budzą i śpią głębiej. Lepszy sen oznacza więcej energii w ciągu dnia, a także mniejszy poziom zmęczenia psychicznego. Jeśli miewasz bezsenne noce, to wypróbuj ten zabieg. Może to właśnie tego potrzebuje Twój organizm?
3. Zabiegi na twarz dla mężczyzn
Męska twarz ma specyficzną budowę. Skóra jest grubsza, bardziej tłusta i ma większe pory niż kobieca. To powoduje częstsze zatykanie ujść gruczołów łojowych, powstawanie zaskórników i stanów zapalnych. Taki zabieg w formule spa skutecznie usuwa nadmiar sebum i martwe komórki, a jednocześnie zmniejsza widoczność porów. W efekcie cera ma równomierny koloryt i wolniej się starzeje.
Duży wpływ na kondycję skóry ma testosteron. Wyższy poziom tego hormonu sprawia, że gruczoły wydzielają więcej tłuszczu. Dlatego u wielu mężczyzn występują wypryski nawet w dorosłym wieku. Nic więc dziwnego, że nawet dla facetów dostępne są profesjonalne oczyszczania i maski detoksykujące, które regulują wydzielanie sebum. Dzięki temu można uniknąć krostek i różnorakich problemów, np. przebarwień i blizn potrądzikowych.
W ofercie gabinetów spa znajdziesz różne typy zabiegów. Klasyczny zestaw obejmuje oczyszczanie, złuszczanie, ekstrakcję zaskórników oraz maskę odżywczą. Przy tłustej cerze lepszy będzie zabieg głęboko oczyszczający z parą wodną i maską detoksykującą. Osoby z przesuszoną skórą wybierają kuracje silnie nawilżające z serum i kremami bogatymi w kwas hialuronowy. W przypadku pierwszych oznak starzenia być może polecona zostanie Ci terapia z peptydami i retinolem, która wspiera produkcję kolagenu.
Czas planowania wizyty również ma znaczenie. Jeśli szykujesz się na ważne wydarzenie, to najlepiej wykonać zabieg cztery do pięciu dni wcześniej. Skóra zdąży się zregenerować, a efekty będą dobrze widoczne. Dla utrzymania rezultatów optymalna częstotliwość to raz w miesiącu lub co sześć tygodni. Przy problemach skórnych niektórzy specjaliści zalecają krótsze odstępy, do nawet dwóch lub trzech tygodni.
4. Manicure i pedicure dla panów
Twoje dłonie i stopy pracują codziennie. Jeśli nosisz ciężkie rzeczy, dużo chodzisz albo po prostu używasz rąk w pracy, warto zwrócić na to uwagę. Wbrew pozorom całkiem sporo facetów zmaga się z uszkodzonym naskórkiem, wrastającymi paznokciami albo bolesnymi zadrami. Te problemy łatwo rozwiązuje typowy manicure i pedicure przeznaczony dla panów. Nie musisz też iść do gabinetu lub spa, aby go wykonać. Możesz to zrobić samodzielnie w domu.
Podstawowy męski manicure zaczyna się od przycięcia paznokci. Ważne, aby obcinać tylko biały fragment płytki i wykonywać jak najmniej cięć. Kolejnym krokiem jest piłowanie, ale zawsze w jednym kierunku, nigdy ruchem tam i z powrotem. Tym samym paznokieć jest gładki, a jego kształt równy.
Co z naskórkiem przy paznokciach? Nadmiar trzeba delikatnie odsunąć patyczkiem, a dopiero później usunąć specjalnym cążkiem. Nigdy palcami, bo może skończyć się raną albo niepotrzebnym krwawieniem. Ostatnim etapem jest nawilżenie. Wybierz krem z witaminą E, masłem shea i olejem jojoba. Działa on kojąco, regeneruje drobne pęknięcia i sprawia, że dłonie wyglądają zdrowiej.
Pedicure działa podobnie, ale skupia się na stopach. Całość zaczyna się od moczenia w ciepłej wodzie, często z dodatkiem olejków eterycznych lub żelu oczyszczającego. Po kilku minutach naskórek mięknie i można bezpiecznie przejść do usuwania zrogowaceń. Scrub z drobinkami naturalnych minerałów usuwa martwe komórki, a tarki pomagają pozbyć się odcisków.
Na koniec stosuje się krem nawilżający lub balsam, który regeneruje skórę pięt i palców. W ramach lub w trakcie odwiedzin salonu możesz także otrzymać krótki masaż stóp, który poprawia krążenie i rozluźnia mięśnie. Profesjonalny męski pedicure i manicure trwa zazwyczaj około pół godziny, a jego efekty utrzymują się przez dwa tygodnie, a przy odpowiedniej pielęgnacji w domu mogą być dłuższe.
Oprócz estetyki są także dodatkowe korzyści. Regularne zabiegi zmniejszają skłonność do obgryzania paznokci, ograniczają przykry zapach stóp i poprawiają pierwsze wrażenie przy podaniu dłoni. W codziennych sytuacjach to szczegół, ale w kontaktach biznesowych albo na randce potrafi zadziałać to niczym Twój atut. Zadbane dłonie i stopy to znak, że dbasz o siebie kompleksowo.
5. Masaż skóry głowy i pielęgnacja włosów
Jeśli zastanawiasz się, jak w prosty sposób poprawić kondycję włosów i jednocześnie zredukować stres, to rozważ masaż skóry głowy. Taki zabieg nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani wizyty w salonie, a regularnie wykonywany daje zauważalne efekty. Ruchy dłoni stymulują naczynia krwionośne. Sprawia to, że cebulki otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych, a przez to włosy stają się mocniejsze i rosną równomiernie.
Podczas masażu dochodzi także do regulacji wydzielania sebum. Ten naturalny olej chroni włosy przed przesuszeniem, ale w nadmiarze powoduje przetłuszczanie się skóry. Odpowiednia stymulacja pomaga utrzymać równowagę i ogranicza zarówno łupież, jak i podrażnienia.
Taki masaż działa niezwykle relaksująco. Ucisk i okrężne ruchy zmniejszają napięcie, obniżają poziom stresu i poprawiają samopoczucie. To ważne, bo przewlekłe zmęczenie i napięcie mięśni potrafią przyspieszać wypadanie włosów. Jeśli wykonujesz taki rytuał wieczorem, to z pewnością łatwiej zaśniesz.
Jak jednak przeprowadzić taki masaż? Możesz po prostu użyć palców lub skorzystać ze specjalnych masażerów. Wystarczy przyłożyć końcówki palców do skóry i wykonywać powolne, koliste ruchy, przesuwając się od czoła do karku i boków głowy. Całość powinna trwać do kilku minut. Jeśli chcesz wzmocnić działanie, użyj kilku kropli olejku rozmarynowego lub miętowego, ponieważ poprawiają krążenie i odświeżają skórę. Po aplikacji olejków najlepiej pozostawić je na 30 minut, a później dokładnie umyć włosy.
Nie zapominaj też o prostych zasadach codziennej pielęgnacji. Dobierz szampon odpowiedni do typu skóry. Jeden sprawdzi się przy przetłuszczających się włosach, a inny przy suchych. Zadbaj o regularne nawilżanie, bo odwodniona skóra głowy szybciej się łuszczy i swędzi.
