Hashimoto to choroba XXI wieku, która najczęściej dotyka kobiet. Jednak zdarzają się także przypadki, kiedy to mężczyźni muszą się z nią zmierzyć. Na czym polega ta przypadłość i jak sobie poradzić z dolegliwościami? Dzisiaj omówię ten temat w tym wpisie, aby rozwiać Twoje wszelkie wątpliwości.
Czym jest choroba hashimoto?
Pierwsze przypadki dolegliwości związanej z tarczycą opisał japoński chirurg dr Hakaru Hashimoto na początku XX w. Choroba hashimoto to dolegliwość, której przyczyną są wady rozwojowe gruczołu tarczowego, czyli inaczej mówiąc, jest to po prostu przewlekłe zapalenie tarczycy. Z chorobą najczęściej zmagają się kobiety od 30. roku życia. Jednak problem może dotknąć także dzieci, młode kobiety i mężczyzn w każdym wieku. Hashimoto to choroba, w której układ odpornościowy atakuje gruczoł tarczowy i powoli go wyniszcza, pozbawiając organizmu hormonów, które regulują przemianę materii w tkankach i narządach.
Choroba hashimoto nie jest śmiertelna. Jednak brak leczenia może skutkować otyłością, depresją oraz insulinoopornością, która z kolei prowadzi do cukrzycy. Mimo że nieprawidłowe działanie tarczycy nie wpływa bezpośrednio na zagrożenie życia, jest przypadłością uciążliwą. Zaburzenia endokrynologiczne powinny być natychmiast badane i leczone, ponieważ gospodarka hormonalna odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz wszystkich narządów.
Jakie są objawy choroby hashimoto?
Wiele osób może na początku nawet nie dostrzegać problemu, z jakim się mierzą. Warto jednak reagować jak najszybciej, aby nie pozbawiać organizmu hormonów tarczycy, czyli tyroksyny, trójjodotyroniny oraz kalcytoniny. Najczęstszymi objawami choroby, które występują u kobiet i mężczyzn to:
- szybki wzrost masy ciała;
- zespół przewlekłego zmęczenia (CFS);
- zaparcia;
- stany depresyjne;
- niepokój;
- rozkojarzenie.
Niekiedy występuje także marznięcie, które jest objawem osłabionego organizmu. Mężczyźni jednak w związku z chorobą muszą zmagać się również z problemami seksualnymi i zmniejszonym libido. Brak prawidłowego funkcjonowania hormonów może skutkować brakiem popędu seksualnego, jak i krótkim czasem trwania erekcji. Dla wielu mężczyzn jest to wstydliwy temat, dlatego niewiele osób decyduje się od razu podjąć kroki w celu zbadania swojego ciała. Podczas choroby nie odczuwa się żadnego bólu, niekiedy może pojawić się delikatny dyskomfort w okolicach tarczycy, jednak nie jest permanentny czy też uciążliwy w codziennym funkcjonowaniu.
Brak fizycznego oraz silnego objawu powoduje, że osoby chore nie są w stanie od razu zdiagnozować u siebie przypadłości i podjąć szybkiego leczenia. Dlatego warto regularnie się badać i obserwować swoje ciało oraz cały organizm, by w razie jakichkolwiek problemów skonsultować z lekarzem wszelkie dolegliwości. W ten sposób specjalista szybciej będzie mógł wywnioskować, co dolega pacjentowi i na jakie dalsze badania oraz leczenie wysłać chorego.
Przyczyny choroby hashimoto
Hashimoto to choroba, która głównie dopada osoby po 30. roku życia. Jednymi z najczęstszych przyczyn zapalenia tarczycy są:
- niedobór jodu i selenu;
- palenie papierosów;
- brak witaminy D;
- nadmierny stres;
- słaba odporność układu immunologicznego;
- niektóre infekcje.
Brak wprowadzenia odpowiedniego leczenia może doprowadzić do problemów z płodnością, ciągłego tycia, rozdrażnienia i zmęczenia. Nieleczona dolegliwość jest coraz bardziej męcząca dla pacjenta, a długo nieleczona może prowadzić także do depresji. Hormony mają bardzo duży wpływ na cały organizm oraz na to, co czujesz i jak reagujesz na różne sytuacje.
W tym przypadku sprawdza się powiedzenie: złość piękności szkodzi. Nerwy oraz stres wyniszczają organizm i wpływają na funkcjonowanie tarczycy, co skutkuje nagłym przybraniem wagi, której ciężko jest się pozbyć. Dodatkowo przy hashimoto odczuwany brak ambicji i chęci do podejmowania inicjatywy przyczynia się do braku ruchu fizycznego, co skutkuje jeszcze większymi problemami fizycznymi i psychicznymi.
Jak leczyć chorobę hashimoto?
Osoby, które dostrzegają u siebie wszelkie dolegliwości związane z hashimoto jak najszybciej powinny zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu, aby skonsultować dalsze działania. Konieczna będzie także wizyta u endokrynologa oraz przeprowadzenie badań tarczycy, aby potwierdzić chorobę. Hashimoto leczy się przede wszystkim farmakologicznie, przyjmując tabletki z hormonami zawierającymi lewotyroksynę. Pomogą one uregulować działanie tarczycy. Poza tym należy także zmienić swój styl życia, czyli wprowadzić aktywność fizyczną oraz zdrową dietę. Warto także unikać stresujących sytuacji, które mogą na nowo przyczynić się do problemów z hormonami. Choroba także wymaga porzucenia nałogu, jakim jest palenie papierosów.
Selen i jod na hashimoto
W tarczycy do syntezy hormonów głównie potrzeba selenu i jodu. Braki tych dwóch pierwiastków skutkują różnymi schorzeniami, nie tylko hashimoto, ale również niewydolnością serca czy zaburzeniami układu nerwowego. Regularna suplementacja potrzebnych witamin i składników odżywczych pomoże w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów oraz całego organizmu. Warto jednak pamiętać, aby nie przedawkować selenu oraz jodu, ponieważ może dojść do różnych powikłań. Zanim rozpoczniesz kurację, skonsultuj się swoim lekarzem i przeprowadź badania, aby wiedzieć, w jakich dawkach przyjmować konkretne suplementy.
Dieta przy hashimoto
Podczas leczenia hashimoto należy wprowadzić do codziennej rutyny dużo ruchu oraz zdrowo się odżywiać. Jest to także szczególnie istotne, ponieważ przy zapaleniu tarczycy masa ciała drastycznie rośnie. Powodem tego jest nieprawidłowe działanie metabolizmu, na który oddziałuje tarczyca. Choroba autoimmunologiczna poza leczeniem farmakologicznym wymaga dyscypliny i zadbania o odpowiedni styl życia. Wystarczy wprowadzić odpowiednie nawyki żywieniowe oraz aktywnie spędzać czas po pracy. Od czego zacząć? Dieta przy hashimoto powinna się opierać na racjonalnym odżywianiu. Co to jednak znaczy i jakie zasady obowiązują? Już wyjaśniam.
- Jedz 5 posiłków dziennie z odstępem maksymalnie do 4 godzin. W ten sposób unikniesz uczucia głodu;
- Pij dużo wody (ok. 2-3 litry dziennie). Pamiętaj, że koniecznie musi być to zwykła woda bez żadnych dodatków w postaci słodkich aromatów;
- Gotuj pełnowartościowe posiłki, które składają się z warzyw, białka, tłuszczy nienasyconych i węglowodanów złożonych;
- Przy nieprawidłowym działaniu metabolizmu i jelit wprowadź do swojej diety również błonnik;
- Unikaj alkoholu, który przyczynia się do nasilenia stanu zapalnego;
- Zrezygnuj z palenia papierosów, ponieważ dym wyniszcza gruczoł tarczowy. Substancje smoliste, które trafiają do organizmu, wpływają na szybkie zaprzestanie wytwarzania potrzebnych hormonów.
Świetnym sposobem, który czasami sam stosuję, jest także zalanie na całą noc siemienia lnianego wodą. Z ziarenek powstanie roztwór o konsystencji kisielu, który należy wypić na czczo. Dzięki temu jelita będą znacznie lepiej funkcjonować.
Niedoczynność tarczycy a ruch
Możesz się zastanawiać, co ma problem z tarczycą do uprawiania sportu. Niestety, współcześnie coraz więcej osób zmaga się ze schorzeniami fizycznymi i psychicznymi ze względu na swój tryb życia. Tak jak w szkole jeszcze mamy zapewniony ruch przez WF lub liczne zajęcia sportowe, tak w dorosłym życiu musimy samodzielnie zagospodarować czas, aby się poruszać. Wygodne życie, w którym poruszamy się samochodami, windami i ruchomymi schodami, niestety, nie wpływa dobrze na nasz organizm. Dodatkowo wiele osób codziennie po 8 godzin siedzi przed komputerem, po czym wraca do domu i nadal siedzi lub leży. Zatem ruch ogranicza się do kilku kroków.
Przy niedoczynności tarczycy jednak nie jest wskazana intensywna aktywność fizyczna. Nie oznacza to jednak, że nie powinieneś w ogóle się ruszać. Codziennie spaceruj po ok. 10 tysięcy kroków oraz 3-4 razy w tygodniu wprowadź ćwiczenia rozciągające i cardio, które pomogą Ci utrzymać kondycję ruchową oraz pomogą w schudnięciu.
Choroba autoimmunologiczna, jaką jest hashimoto nie powinna być lekceważona. Coraz więcej osób przez nieprawidłowy styl życia zaczyna mieć dolegliwości, które mogą świadczyć o zapaleniu tarczycy. Nie ignoruj swoich symptomów i jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Nawet jeśli się wstydzisz, nie powinno Cię to ograniczać, ponieważ Twoje zdrowie jest najważniejsze, a zbyt późna reakcja może spowodować znacznie więcej problemów.
