Moda na zautomatyzowane środki transportu stale wzrasta, co przekłada się na zwiększoną ilość hulajnóg elektrycznych w miastach. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku rowerów wyposażonych w silniki wspomagające. Takie rozwiązania to komfortowy sposób na szybkie przemieszczanie się z miejsca na miejsce. Jak się to ma jednak do sportu? Czy bez wylewania siódmych potów nadal możemy mówić o wysiłku? Czym właściwie jest aktywność fizyczna i jak wpływa na nasze zdrowie oraz samopoczucie?
Rozwój technologii a sport
Chyba nikomu nie trzeba udowadniać, jak znaczący wpływ na sport ma rozwój technologiczny. Telefon z GPS, różnego rodzaju smartwatche czy opaski cyfrowe to coraz częściej nieodłączny element wyposażenia każdego sportowca. Możliwość monitorowania przebiegniętego lub przejechanego dystansu oraz kontrola reakcji swojego ciała na wysiłek stały się kluczem do zwiększenia efektywności treningu. Innymi słowy, jeśli zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, to prędzej czy później docenisz obecne udogodnienia.
Podobnie sprawa się ma w siłowniach czy salach fitness. Możemy spotkać w nich coraz to bardziej innowacyjne urządzenia, które w dużym stopniu wpływają na komfort wykonywania ćwiczeń. Taka kolej rzeczy sprawia, że próg wejścia dla amatorów treningów siłowych i aerobowych jest znacznie obniżony. Nie sposób więc nie docenić pozytywnego wpływu rozwoju technologii na zwiększenie popularności sportu.
Zautomatyzowanie nie ominęło także środków transportu. Elektryczne hulajnogi i rowery stały się nieodłącznym elementem krajobrazu miast i wkupiły się w łaski mieszkańców.
Popularność zautomatyzowanych środków transportu
Potencjał hulajnóg i rowerów elektrycznych dostrzegają nie tylko użytkownicy, ale także władze, które chętnie rozwijają infrastrukturę, przystosowując ją do dwukołowców. Przychód z wypożyczania sprzętów rośnie w ogromnym tempie i z roku na rok zaskakuje swoim wynikiem.
Zautomatyzowane środki transportu stają się alternatywą dla tradycyjnych odpowiedników komunikacji miejskiej. Jest to także idealna opcja dla osób, które szukają w swoim życiu ekologicznych rozwiązań i starają się zmniejszyć negatywny wpływ człowieka na planetę. Rozwój technologii sprawia, że dostępność hulajnóg i rowerów elektrycznych rośnie dzięki rozbudowie sieci wypożyczalni oraz aplikacji umożliwiających szybkie wynajęcie sprzętu.
Elektryczne hulajnogi i rowery to świetne rozwiązanie w miastach, gdzie korki i brak miejsc parkingowych zniechęcają do przemieszczania się autem. To też połączenie wygody z ekologicznym podejściem do transportu.
Łatwość użytkowania, duża dostępność i brak emisji spalin sprawiają, że coraz więcej osób wybiera zautomatyzowane środki komunikacji. Sprzęt ten pozwoli Ci także pokonać krótki dystans bez nadmiernego wysiłku fizycznego.
Aktywność fizyczna – co to właściwie znaczy?
Jazda na tradycyjnym rowerze czy hulajnodze wiąże się z pewnym wysiłkiem. Sprzęt ten napędzany jest siłą mięśni. Natomiast elektryczne odpowiedniki nie wymagają od Ciebie tyle siły i wytrzymałości, co wiele osób uważa za minus. Panować może przekonanie, że takie rozwiązanie to nie sport, a na zautomatyzowanych pojazdach jeżdżą tylko lenie.
Według WHO aktywność fizyczna to wszelka forma ruchu, która wymaga wydatkowania energii. W opis ten może się więc wpisywać:
- praca fizyczna – aktywność związana z wykonywanym zawodem;
- codzienne czynności – np. wszelkie obowiązki wykonywane w domu takie jak sprzątanie;
- sport – różnego rodzaju zaplanowane aktywności, takie jak bieganie czy jazda na rowerze;
- zabawa – może obejmować aktywności rekreacyjne, np. taniec i gry na świeżym powietrzu.
Możesz więc zauważyć, że nawet najmniej wyczerpujący wysiłek fizyczny okazuje się lepszy niż jego brak. Według zaleceń WHO każda osoba – niezależnie od grupy wiekowej – powinna wdrożyć regularne ćwiczenia do swojego życia, by zachować dobre zdrowie i samopoczucie.
Wysiłek fizyczny – klucz do zdrowia
Wysiłek odgrywa fundamentalną rolę w utrzymaniu zarówno dobrego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję, co korzystnie wpłynie na działanie układu oddechowego i wydolność serca. Taka kolej rzeczy skutecznie zmniejsza ryzyku wystąpienia nadwagi, cukrzycy typu II oraz chorób sercowo-naczyniowych.
Kolejnym istotnym punktem, na który aktywność fizyczna ma wpływ, jest zdrowie psychiczne. Nawet umiarkowany wysiłek stymuluje organizm do wytwarzania hormonów, które mogą zmniejszyć objawy depresji, a także wesprzeć działanie mózgu. Sport poprawia też jakość snu i obniża poziom stresu.
Ćwiczenia stanowią formę medytacji, dzięki której wyciszysz swój umysł i uspokoisz natłok myśli. Jest to szczególnie przydatna praktyka, która ułatwi Ci funkcjonowanie w charakteryzującym się szybkim tempem życia świecie.
Korzyści elektrycznych hulajnóg i rowerów
Jeśli weźmiesz pod uwagę powyższe informacje, to dojdziesz do wniosku, że jazda na zautomatyzowanych dwukołowcach wcale nie musi wychodzić poza ramy definicji aktywności fizycznej. Oczywiście, jazda na elektrycznej hulajnodze i rowerze nie wymaga aż tak dużego wysiłku, jak tradycyjne formy sportu, jednakże może ona przynieść szereg korzyści.
Pożyteczna alternatywa
Elektryczna hulajnoga to idealna okazja do spędzenia czasu na świeżym powietrzu. Możliwość pokonania krótkiego dystansu na tym urządzeniu to świetna alternatywa dla transportu publicznego bądź auta.
Co więcej, wbrew pozorom taki sposób komunikacji również wymaga zaangażowania pewnych partii mięśniowych, a także utrzymania równowagi. Nawet tak niewielki wysiłek może doprowadzić do wydzielenia endorfin poprawiających Twoje samopoczucie. Każdy ruch jest lepszy niż żaden.
W przypadku rowerów elektrycznych wymagają one wysiłku znacznie większego niż hulajnogi. Podczas jazdy – mimo wspomagania – musisz angażować mięśnie nóg oraz korpusu w celu utrzymania odpowiedniej prędkości i równowagi. Jest to idealna opcja, jeśli stawiasz na lekki trening kardio bądź zaczynasz swoją przygodę ze sportem.
Duża dostępność
Elektryczne hulajnogi i rowery mogą być optymalnym wyjściem dla osób, którym zdrowie nie pozwala na większy wysiłek fizyczny. Ludzie z ograniczoną mobilnością albo w podeszłym wieku z powodzeniem będą poruszać się nimi po okolicy lub pokonywać krótkie dystanse. Taka aktywność pomoże w utrzymaniu odpowiedniej formy i kondycji.
Możliwość dostosowania intensywności wysiłku
Uwadze nie ujdzie także fakt, że urządzenia elektryczne w większych miastach występują praktycznie na każdym kroku, a wynajęcie ich jest banalnie proste.
W dodatku możliwość dostosowania intensywności wysiłku podczas jazdy to atrakcyjna opcja, która ma dużą szansę przekonać do siebie nowych entuzjastów sportu. Cecha ta może również zachęcić początkujących do pokonywania coraz to większych dystansów i większej aktywności, zwłaszcza w przypadku rowerów.
Elektryczne hulajnogi i rowery oferują wygodny i ekologiczny sposób przemieszczania się, który – mimo niskiego poziomu wysiłku – może być uznawany za formę aktywności fizycznej. Takie rozwiązania stanowią wartościową alternatywę dla tradycyjnego sportu, zachęcając tym samym do wdrożenia do swojej rutyny bardziej wymagających ćwiczeń.
Tak czy inaczej, osoby szukające lekkiej formy treningu odnajdą w zautomatyzowanym sprzęcie idealne rozwiązanie, które umożliwi regularny ruch bez nadmiernego obciążenia.