W Twojej diecie powinieneś skupić się na dostarczeniu odpowiednich makroskładników. Węglowodany, białka i tłuszcze – istotne są wszystkie. Zarówno ilości, jakie spożywasz, jak i ich jakość. To oznacza, że nie powinieneś pozbawiać się tłuszczu w 100% – za to powinieneś zadbać, by był jak najlepszego pochodzenia. Zastąpiłeś już olej rzepakowy lub słonecznikowy kokosowym? Mam dla Ciebie nowego kandydata, którego powinieneś spróbować. Jest kilka rzeczy, które musisz o nim wiedzieć. (więcej…)